Sursa foto:imagine simbol Vizualizari:
Zilele cu vreme mohorâtă ne pun la încercare sănătatea. Cum prevenim bolile in sezonul rece
Iarna se grăbeşte să-şi facă apariţia n unele zone iar soarele e şi el scump la vedere. Zilele cu vreme mohorâtă ne pun la încercare şi sănătatea mai ales dacă nu reuşim să-i asigurăm organismului doza necesară de vitamina D. Oboseala, slăbiciunea musculara sau depresia sunt doar câteva dintre semnele şi simptomele care ne indica lipsa vitaminei Soarelui, aşa cum o numesc medicii.
Cu un soare tot mai scump la vedere si putine grade in termometre, organismul devine vulnerabil.
Copiii si batranii au cea mai mare nevoie de vitamina soarelui, care ar trebui sa ajunga macar la 600 de unitati intr-o zi. O alimentatie echilibrata ar ajuta cu o parte din cantitatea necesara.
Suplimentele cu vitamina D sunt recomandate in sezonul rece. Insa doar in doza prescrisa de medic dupa analize, amanunţite.
Lipsa luminii soarelui ne poate face sa ne simtim mai tristi sau chiar melancolici spun psihologii. Exista insa solutii pentru a iesi din aceasta stare chiar daca pandemia ne obliga sa stam mai mult in casă.
Trei sferturi din populatia planetei sufera de deficit de vitamina D, arata studiile.
Copiii si batranii au cea mai mare nevoie de vitamina soarelui, care ar trebui sa ajunga macar la 600 de unitati intr-o zi. O alimentatie echilibrata ar ajuta cu o parte din cantitatea necesara.
Suplimentele cu vitamina D sunt recomandate in sezonul rece. Insa doar in doza prescrisa de medic dupa analize, amanunţite.
Lipsa luminii soarelui ne poate face sa ne simtim mai tristi sau chiar melancolici spun psihologii. Exista insa solutii pentru a iesi din aceasta stare chiar daca pandemia ne obliga sa stam mai mult in casă.
Trei sferturi din populatia planetei sufera de deficit de vitamina D, arata studiile.
